Sanatate

Clasandu-se pe locul secund intr-un top al cauzelor generatoare de moarte, fumatul este un obicei foarte nociv pentru organism. Un sfert dintre adultii din Romania se declara fumatori, multi fumand din pricina faptului ca sunt stresati si nervosi sau pentru ca se simt singuri. Exista cateva metode prin care puteti renunta la acest obicei nociv.

Inghititurile de apa rece si mesele scurte va pot ajuta in lupta cu acest obicei nociv. Mesele scurte, sanatoase si slabe sunt recomandate. Puteti nota avantajele care sunt aduse de viata de nefumator. Printre aceste avantaje se pot numara corpul revigorat, senzatia de a mirosi bine sau economisirea banilor. Respiratia placuta este un avantaj important de la trecerea de la viata de fumator la cea de nefumator. Spalatul pe dinti va va ajuta sa eliminati predispozitia de a aprinde o tigara.

Bautura ii poate determina pe oameni sa revina la fumat. Multi oameni asociaza actiunea de a bea cu fumatul, de aceea ar trebui sa evitati aceasta activitate. Daca apare nevoie de a aprinde o tigara, puteti merge intr-un loc in care fumatul este interzis. Nu uitati sa va amintiti mereu motivele pentru care ati renuntat la fumat. Exercitiile fizice zilnice va ajuta si ele.

Un studiu realizat pe un esantion de 800 de cupluri a ajuns la concluzia ca sportul rezolva problemele din casnicie. 80% dintre persoanele care faceau sport cu partenerul au declarat ca tensiunile si conflictele conjugale sunt inexistente in relatia lor. Secretia de adrenalina si cortizol duc la eliberarea starilor de stres si de anxietate, iar endorfinele din creier dau o stare de bine.

In prezenta partenerului se poate chiar declansa „magnetismul erotic”. Cercetatorii din Australia au mai observat un lucru cu privire la cuplurile care faceau sport impreuna. S-a constatat ca daca cei doi fac sport impreuna scade riscul aventurilor extraconjugale, iar nivelul de incredere in partener creste cu peste 50%. Lucrurile stau diferit in cazul cuplurilor care se antreneaza individual, riscul infidelitatilor crescand pana la 71%, iar increderea reciproca are si ea de suferit, ea limitandu-se la 30%.

Multe dintre cuplurile aflate in pragul divortului au reusit sa depaseasca impasul in care se aflau dupa ce au urmat timp de 3 luni cursuri de yoga impreuna, reusind astfel sa refaca relatia care parea a fi terminata. Concluzia acestui studiu a fost ca daca faceti sport, problemele in casnicie nu vor mai fi atat de mari, rezolvandu-se de la sine.

Mancatul in picioare este nociv, la aceasta concluzie au ajuns cercetatorii care s-au ocupat de studierea acestui obicei. Servirea mesei de jos asigura un stil de viata mai sanatos. In primul rand, digestia este mai buna daca obisnuiti sa serviti masa in acest fel. Atunci cand mancati din picioare, organismul percepe ca aceasta pozitie este determinata de stres si veti simti adesea crampe, dureri de cap sau chiar dureri abdominale.

Cand mancam in picioare suntem concentrati pe alte actiuni, atentia fiind impartita intre mai multe lucruri. Veti simti mai bine gustul desavarsit al mancarii savurand-o atunci cand stati jos. Mancand alaturi de alte persoane va veti induce o stare de bine. Un psihic buna conteaza enorm pentru ca digestia sa se desfasoare in conditii cat mai bune.

Ar fi indicat sa mancati mereu in acelasi loc, atat la birou cat si acasa, astfel incat sa nu aiba loc un stres suplimentar asupra organismului vostru. Bucurati-va cat mai des de mese sanatoase. Este foarte important ca organismul sa poata procesa mancarea pe care o consumati, de aceea alegeti mancaruri usoare. Nu uitati sa va faceti timp sa va bucurati de mancarea delicioasa pe care o consumati arunci cand sunteti la masa.

O pozitie corecta la birou este importanta pentru mentinerea unei stari de santate cat mai buna. Daca pozitia la birou nu este corecta, ne vom plange de dureri de spate. Printre problemele care pot aparea datorita pozitiei la calculator se numara hernia de disc sau spondioza care este din ce in ce mai des intalnita la persoanele tinere.

Acest lucru se datoreaza locurilor de munca in care oamenii sunt nevoiti sa stea un timp indelungat in fata calculatorului. Scaunul trebuie sa aiba spatar inalt si drept. De asemenea, el ar trebui sa aiba si brate pentru a ne putea sprijini. Lungimea dintre desktop si fata trebuie sa fie la nivelul unei lungimi de brat. Ar fi indicat ca picioarele sa se sprijine pe o treapta realizata din cateva topuri de hartie.

La un interval de 45-50 de minute este esential sa se ia o pauza in care sa faceti niste exercitii de intindere pentru coloana cervicala, dar si pentru cea lombara. De asemenea, se mai pot face exercitii si pentru restabilirea circulatiei optime la nivelul picioarelor. Daca stati prea mult la calculator, exista posibilitatea aparitiei endemelor la picioare. Ochii au si ei de suferit din cauza timpului lung la calculator.

Din ce in ce mai populara, dieta cu apa are si cateva dezavantaje de care ar trebui sa tineti cont. Probabil ati auzit deja de aceasta dieta, ea avand cateva avantaje si anume o detoxifiere foarte a organismului, precum si o pierdere in greutate fara a depune un efort prea mare. Dieta cu apa presupune ca pe parcursul unei zile sau chiar doua, sa consumati numai apa.

Cu toate ca se va observa o pierdere in greutate, aceasta pierdere va fi de fapt cauzata de masa voastra musculara, iar acest lucru nu este benefic pentru sanatate. Organismul are nevoie de masa musculara pentru a mentine articulatiile sanatoase. Dieta cu apa nu are nici un efect benefic in lupta cu procesul de imbatranire, ea neincetinind acest proces.

Nu este o metoda tocmai buna de a scapa de excesul de kilograme pentru ca efectul va fi reversibil. Sanatatea are nevoie de miscare constanta si o alimentatie echilibrata, dar si de odihna. Tinand cont de aceste lucruri, organismul vostru va avea timp pentru a se regenera dupa o zi foarte solicitanta. Va trebui sa invatati sa va ascultati corpul si sa-i oferiti acestuia toate alimentele de care el are nevoie, evitand infometarea.

Inainte ca industria farmaceutica sa capete o asa de mare popularitate, oamenii obisnuiau sa foloseasca diverse leacuri din natura pentru a se trata de afectiuni. Pentru persoanele care au probleme de sensibilitate s-au inventat diverse medicamente, astfel incat starea lor de sanatate sa fie imbunatatita. Oregano este foarte bun in lupta impotriva bacteriilor. Pe langa faptul ca da savoare preparatelor, oregano are si niste proprietati benefice sanatatii.

El previne infectiile si ajuta la imbunatatirea digestiei, precum si la scaderea in greutate. Cidrul de mere este apreciat pentru proprietatile sale antiseptice. Fiind asemanator unui antibiotic, el tine greutatea sub control, micsorand nivelul colesterolului si scazand riscul aparitiei cancerului. Mierea este un alt aliment unic datorita faptului ca aceasta este plia de antioxidanti. In Roma Antica, mierea era folosita pentru tratarea ranilor, dar si pentru prevenirea infectiilor.

Proprietatile antimicrobinee, antiinflamatoare si antiseptice ale mierii sunt recunoscute. Ea este responsabila pentru eliminarea toxinelor din sange, ajutand in acelasi timp ficatul sa functioneze mai bine. Mierea mai este utila si pentru intarirea imunitatii, ea avand un efect imbunatatit daca este combinata cu scortisoara. Uleiul de cocos este ideal pentru tiroida, el avand numeroase proprietati antimicrobinee si antifungice, fiind in acelasi timp plin de antioxidanti.

Odata cu venirea primaverii, incep sa-si faca simtita prezenta cele mai frecvente boli de primavara. Schimbarea de anotimpuri vine la pachet cu oscilatii de temperatura precum si cu polenul plantelor care da de furca multor persoane. Anemia este o problema care poate fi tratata cu galbenus de ou si urzici. O cura de urzici va va ajuta sa treceti mai usor peste aceasta problema de sanatate.

De preferinta, urzicile se vor consuma fierte, astfel incat sa fie mai usor de digerat. Daca nu dispuneti de urzici, cura cu galbenus de ou crud este si ea apreciata pentru faptul ca lupta impotriva anemiei. Astenia de primavara este o alta problema frecventa. „Cura de altitudine” este o metoda prin care se poate scapa de problemele provocate de astenie. Ionii negativi din padure sunt un exceptional echilibrant emotional, dar si un stimulent pentru procesele de regenerare din organism, de aceea o plimbare in padure v-ar putea ajuta sa treceti mai bine peste problemele provocate de astentie.

Mugurii si mladitele de mesteacan sunt recomandate pentru a intari imunitatea organismului. Mugurii de coacaz negru sunt ideali pentru a tine la distanta rinita alergica. Tinand cont de aceste remedii, veti putea trece cu bine peste probleme.